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Tem alimento mais prático, gostoso e saudável do que a banana? Essa fruta essencialmente tropical possui alta quantidade de fibras dietéticas, que ajudam na ligação e acumulação de partículas de alimentos para uma evacuação eficiente. Por isso, é altamente indicada para problemas intestinais.

A banana também é altamente conhecida por ser fonte de potássio, que fortalece os ossos e melhora a densidade óssea no corpo. Suas propriedades proporcionam uma boa absorção do cálcio e magnésio.

Mas, para além desses benefícios, a banana reduz o estresse e a depressão! Graças ao potássio, um mineral destruidor do estresse. A banana também contém triptofano, que é convertido em serotonina. A serotonina atua como um relaxante e, assim, relaxa a mente de uma pessoa e melhora o humor.

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