Xô insônia

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A boa notícia é que a insônia tem cura. Porém, ela só pode ser alcançada com uma série de medidas a serem implementadas em curto e longo prazo, que abrangem mudanças no estilo de vida, adoção de rotina de exercícios físicos e terapias.

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O sono é um processo vital do corpo humano, essencial para o funcionamento perfeito do organismo. A privação do sono em longo prazo, a insônia, faz com que o vigor físico, a resistência a doenças, a atenção, a coordenação motora e muitas outras atividades sejam seriamente prejudicadas. Mas a insônia tem cura?

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A dificuldade para dormir atinge 45% da população mundial, porém mulheres acima de 50 anos representam o maior grupo de risco para a insônia. Pesquisas do University College e da Universidade de Warwick, localizada em Londres, foram quem trouxeram o alerta. Além das noites em claro, esse transtorno do sono traz diversas doenças para o organismo.