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Cientistas comprovam que respirar fundo faz bem e alivia o estresse.

A ansiedade é um problema psíquico do nosso tempo e funciona como um efeito colateral do excesso de estímulos cognitivos (tanto os vindos do ambiente quanto os endógenos, gerados pelo próprio cérebro), e que pode trazer efeitos físicos perturbadores. Mas um novo estudo provou que é possível usar o corpo para domar o cérebro, e para isso, basta respirar.

Segundo o estudo coordenado por Cientistas da Universidade da Califórnia, a resposta está no chamado Complexo pré-Botzinger, um grupo de células que funciona como se fosse um “marca-passo da respiração”, ou seja, faz com que a respiração seja um ato coordenado e sem que precise se pensar nisso.

Os cientistas descobriram que esse Complexo se comunica com outra área do cérebro: o locus coeruleus (LC), uma região que gerencia o nível de alerta -portanto, de estresse- do indivíduo. Respirar fundo e lentamente provoca alterações no Complexo, que envia sinais elétricos para o locus coeruleus, que faz com que a pessoa se acalme.

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