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A escrita é uma atividade capaz de reduzir o estresse e ansiedade por ser uma eficiente forma de lidar com problemas emocionais e psicológicos. Ao escrever, fazemos uma profunda reflexão, organizamos o pensamento e selecionamos as palavras certas e adequadas para denominar sensações e angustias.

Dessa forma, colocamos para fora sentimentos, medos, traumas, ou seja, o princípio da terapia. E o melhor de tudo é que não é necessário enfrentar julgamentos ou entrar em embates.

Além disso, através da escrita, nos colocamos em 3ª pessoa, uma postura que ajuda a enxergar de fora as situações, e dessa forma, entender melhor os problemas e suas devidas proporções e soluções.

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