crise-panico-pasalix

O descontrole durante uma crise de pânico é total.

Os sintomas variam entre as sensações de:
– Perigo iminente;
– Medo da morte;
– Sensações de estar fora da realidade;
– Formigamentos;
– Palpitações;
– Sudoreses, entre outros.

A aflição é enorme e os momentos tomados pela crise parecem não passar. O importante é que durante todo o tempo haja um esforço para que a pessoa não se prenda a maus pensamentos e tente combater os sintomas de forma um pouco mais consciente.

Algumas medidas imediatas podem amenizar os sintomas e aliviar as sensações:

crise-panico-lavar-rostoJogar água fria no rosto
A atitude pode ajudar a trazer a pessoa de volta para a realidade, além de aliviar o calor que toma o momento.

crise-panico-beber-aguaBeber água
Desvia a atenção para o funcionamento do organismo, traz alivio e refresco interno, ajuda a acalmar.

crise-panico-respirar-fundoRespire fundo
A respiração profunda acalma e faz com que aos poucos a pessoa retome a consciência.

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