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Todo mundo conhece alguém que fica com o humor totalmente abalado quando está com sono. A falta de sono leva a impaciência, irritação e falta de ânimo e é comum que a pessoa saia distribuindo grosserias por onde passa.

Isso ocorre porque, além do mal estar que provoca, a privação do sono inibe a produção de alguns hormônios, como a serotonina, que é responsável pela transmissão dos impulsos nervosos entre neurônios e impedir a acumulação de cortisol, ou seja, é o que fornece sensação de prazer, calma e relaxamento.

Dormir bem nem sempre significa dormir muito, mas sim ter um sono de qualidade regularmente. Isso ajuda até mesmo a vida a ficar mais colorida, com mais disposição e esse pode até ser um importante remédio contra depressão e ansiedade.

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