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A boa notícia é que a insônia tem cura. Porém, ela só pode ser alcançada com uma série de medidas a serem implementadas em curto e longo prazo, que abrangem mudanças no estilo de vida, adoção de rotina de exercícios físicos e terapias.

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A meditação envolve técnicas que tem se popularizado graças aos casos crescentes de ansiedade e estresse. Ela se baseia no mindfulness (também conhecida como atenção plena) e estudos já apontam como ela pode ajudar quem sofre com esses problemas.

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A ansiedade é um sentimento comum, que pode ser despertada em algumas situações bem pontuais ou se apresentar com mais intensidade em um ou outro indivíduo. Porém, alguns quadros de ansiedade acabam por comprometer a vida da pessoa, inviabilizando um convívio social e familiar saudável, e tornando sua vida uma maratona de altos e baixos emocionais, que causam sofrimento constante.