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Hoje presenciamos uma queda brusca na qualidade de vida nas grandes cidades. Muito se deve à falta de experiências ao ar livre, falta de momentos de lazer e de contemplação de uma vida simples e natural, o que pode levar ao surgimento de doenças mentais e emocionais, como a ansiedade e a depressão.

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Quando o assunto é o combate à ansiedade, existem uma série de medidas que podem ser tomadas a fim de minimizar seus danos aos indivíduos. Além dos medicamentos e terapias, algumas mudanças de hábitos podem ser consideradas, já que a ansiedade encontra diversos “gatilhos” em nosso dia a dia. Veja algumas mudanças que podem trazer mais qualidade de vida.

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O sono é um processo vital do corpo humano, essencial para o funcionamento perfeito do organismo. A privação do sono em longo prazo, a insônia, faz com que o vigor físico, a resistência a doenças, a atenção, a coordenação motora e muitas outras atividades sejam seriamente prejudicadas. Mas a insônia tem cura?