Autor: Pasalix® _ Pasalix®Pi

Inúmeros estudos mostram a associação entre as alterações psicoemocionais, como ansiedade, depressão e estresse e o comportamento alimentar das pessoas – desde crianças até idosos. Na alimentação, os reflexos são observados em três situações, que são:

Para quem está buscando emagrecer ou ganhar massa muscular, o sono deve ser priorizado na rotina. Quando não descansamos direito ou dormimos menos que seis horas por dia, nosso corpo eleva a produção de hormônios que aumentam o apetite (como a grelina) e também diminui os hormônios da saciedade, caso da leptina. Essa desregulação resulta em mais fome no dia seguinte, dando aquela sensação de falta de saciedade que nos leva a beliscar o dia todo ou a escolher comidas mais calóricas.

A insônia é um distúrbio do sono que já acomete grande parte da população de forma crônica. Ele é tão comum que se você não sofrer deste mal deve conhecer alguém que sofra, por isso vamos conhecer alguns dados mais detalhados sobre essa condição.

Ficar conectado ao celular logo antes de dormir pode afetar diretamente seu sono: a luz do telefone faz com que você descanse pouco, tendo distúrbios como a insônia, além de poder diminuir a produção de melatonina – hormônio responsável pelo nosso sono, que é produzido quando estamos no escuro.

A pandemia pela Covid-19 causou muitas mudanças na vida de todas as pessoas do planeta. São medos e incertezas sobre o vírus ou suas consequências que desencadeiam uma série de outros problemas, como a ansiedade, o estresse e a depressão.

Esse medo também tem causado outros distúrbios, como a coronofobia. Mas afinal, o que é isso? Separamos uma matéria escrita pela Dra. Rita de Cássia Selhani Ferrari, médica geriatra e gerente médica da Marjan Farma, que traz justamente um olhar sobre essa nova desordem psíquica, que surgiu com a pandemia. Acesse e saiba mais!