
Estudo aponta quantas horas de sono por idade.
Segundo o National Sleep Foundation (Fundação Nacional do Sono) dos Estados Unidos, existe uma quantidade de horas necessárias de sono para cada idade, e é importante seguir esse tempo para que seu corpo consiga realizar todas as funções necessárias para a sua saúde enquanto você dorme. Confira:
* Recém-nascido (0 – 3 meses)
14 a 17 horas por dia
* Bebê (4 – 11 meses)
12 a 15 horas por dia
* Primeira infância (1 – 2 anos)
11 a 14 horas por dia
* Pré-escola (3 – 5 anos)
10 a 13 horas por dia
* Idade escolar (6 – 13 anos)
9 a 11 horas por dia
* Adolescentes (14 – 17 anos)
8 a 10 horas por dia
* Jovem adulto (18 – 25 anos)
7 a 9 horas por dia
* Adulto (26 – 64 anos)
7 a 9 horas por dia
* Idoso (a partir de 65 anos)
7 a 8 horas por dia
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