Estudo aponta quantas horas de sono por idade.

Segundo o National Sleep Foundation (Fundação Nacional do Sono) dos Estados Unidos, existe uma quantidade de horas necessárias de sono para cada idade, e é importante seguir esse tempo para que seu corpo consiga realizar todas as funções necessárias para a sua saúde enquanto você dorme. Confira:

* Recém-nascido (0 – 3 meses)

14 a 17 horas por dia

* Bebê (4 – 11 meses)

12 a 15 horas por dia

* Primeira infância (1 – 2 anos)

11 a 14 horas por dia

* Pré-escola (3 – 5 anos)

10 a 13 horas por dia

* Idade escolar (6 – 13 anos)

9 a 11 horas por dia

* Adolescentes (14 – 17 anos)

8 a 10 horas por dia

* Jovem adulto (18 – 25 anos)

7 a 9 horas por dia

* Adulto (26 – 64 anos) 

7 a 9 horas por dia

* Idoso (a partir de 65 anos)

7 a 8 horas por dia