Algumas plantas e ervas medicinais são importantes aliadas para amenizar os sintomas da ansiedade. O ato de parar para preparar um chá, sentir aquele aroma subindo e apreciar a bebida já transmite uma sensação de calma, deixando a mente e o corpo mais relaxados.
Hortoterapia é um mecanismo que vem ganhando cada vez mais espaço quando falamos em promoção da saúde a partir de experiências que estimulam o contato com a natureza. Junto ao acompanhamento de um médico e terapeuta, a prática desse tipo de cultivo tem sido cada vez mais utilizada como auxílio no tratamento de doenças crônicas ou desequilíbrios emocionais.
Em períodos de mais estresse e preocupações um chá pode cair bem. É uma bebida que ajuda a relaxar o corpo antes de dormir, proporcionar um momento relaxante ou trazer mais energia para começar o dia. E além de ser uma bebida muito fácil de fazer, algumas ervas podem ser cultivadas dentro de casa, sem precisar de muita experiência ou espaço, e deixando seu chá ainda mais gostoso. Veja as que separamos para você:
Você já ouviu falar em jardim zen? Também conhecido como jardim japonês, ele é um tipo de jardim que ajuda no relaxamento e meditação, e que pode ser feito tanto em um espaço amplo na parte externa da sua casa, como em uma versão menor – que caiba em uma mesa ou escrivaninha.
A pandemia afetou a vida do mundo todo de diversas maneiras, e uma delas foi a forma de trabalhar. Muitas empresas se viram obrigadas a migrar para o universo on-line da noite para o dia, assim como os funcionários precisaram se adaptar à nova rotina em casa. Mas o que muita gente achou que seria um sonho se tornou um grande desafio.
Ansiedade, insônia, medo, angústia, estresse, preocupação, depressão. Esses são alguns dos sentimentos que se agravaram na população brasileira com a pandemia pela COVID-19, que já dura mais de um ano.
Cada vez mais estudos surgem para comprovar os efeitos concretos da meditação na saúde.
Um novo estudo feito na Universidade Johns Hopkins, Estados Unidos, mostra como meditar durante 30 minutos todos os dias ajuda a aliviar sintomas da ansiedade, depressão e dores crônicas. As conclusões foram publicadas no Journal of the American Medical Association (JAMA). Os cientistas avaliaram o impacto de diferentes formas de meditação sobre uma série de doenças, como transtornos mentais, insônia, diabetes, câncer e fibromialgia, problema que causa dores musculares crônicas.
A mente humana é um universo ainda desconhecido, porém muito poderoso. A força dos pensamentos pode operar milagres, ou causar grandes tragédias. Por isso, o pensamento positivo é essencial para a saúde, o bem-estar e uma vida mais feliz.
Quando pensamos em planejar nossa semana, não contamos com diversos imprevistos que fogem do nosso controle e que podem prejudicar a saúde mental. No entanto, podemos (e devemos) criar momentos que façam o contrário, nos ajudando a manter o equilíbrio.
A indesejada cefaleia pode ocorrer a qualquer hora do dia, mas algumas pessoas a sentem com frequência no período da manhã, ao acordar. Veja 4 possíveis motivos para isso estar acontecendo.