Existe uma relação direta entre os quadros de insônia e pacientes com depressão e ansiedade. Isso porque a insônia é um sintoma latente em quem sofre com a ansiedade. Por outro lado, um paciente que sofre de insônia pode, por conta disso, passar a manifestar sinais de ansiedade.
A boa notícia é que a insônia tem cura. Porém, ela só pode ser alcançada com uma série de medidas a serem implementadas em curto e longo prazo, que abrangem mudanças no estilo de vida, adoção de rotina de exercícios físicos e terapias.
A quarentena foi um período em que as pessoas tiveram que se reinventar, adaptar a rotina e encarar o isolamento enquanto lidavam com as inseguranças do mundo exterior. Naturalmente, a ansiedade tornou-se companheira inseparável dos isolados, e na busca por atividades e distrações, a culinária apareceu como aliada!
A pandemia virou a rotina das pessoas de cabeça para baixo. Somam-se: a adaptação ao home office, as transformações na rotina, o isolamento social e a preocupação com os riscos de contaminação ao COVID-19. E tudo indica que esses fatores estão atrapalhando o sono da população.
A insônia é um distúrbio do sono que prejudica a capacidade de uma pessoa adormecer ou permanecer dormindo durante toda a noite. Com isso, a qualidade de vida fica comprometida e em longo prazo, pode afetar gravemente a saúde.
Quem dorme bem, além de alcançar ótima qualidade de vida, pode se tornar menos ansioso. É o que mostra um artigo publicado na revista científica Nature Human Behaviour. Do contrário, quem passa a noite em claro tem até 30% de chance de ter um aumento nos níveis de ansiedade.
