Quinze ou vinte minutos é tudo que alguém precisa para trazer mais leveza e relaxamento antes de dormir, preparando o corpo para o descanso profundo.
Uma técnica chamada Relaxamento Muscular Progressivo ajuda a aliviar a musculatura para um sono de qualidade.
Você sabia que as cores do quarto podem influenciar na qualidade do sono?
Todos os valores, objetivos e hábitos do mundo moderno favorecem o aparecimento de quadros de ansiedade, que junto com o estresse e depressão, pode ser considerada um dos males do nosso século.
É isso mesmo!
Aquele dia que tudo começa dando errado. Quem nunca?