Uma técnica chamada Relaxamento Muscular Progressivo ajuda a aliviar a musculatura para um sono de qualidade.
A insônia na menopausa está relacionada a alterações hormonais típicas desta fase, assim como outros sintomas conhecidos: ondas de calor, ansiedade e irritabilidade.
São muitos os malefícios da privação do sono para a saúde e recentemente, novos estudos estão relacionando o surgimento do Alzheimer à falta de sono.
Tem dia que já começa errado logo pela manhã, e em seguida se desencadeiam uma série de acontecimentos indesejados, fazendo com que nossa única vontade fosse não ter saído da cama.
Os dois distúrbios que mais afetam os sonhos da população é a insônia e a apneia do sono
Durante o sono o organismo entra em repouso, o que inclui relaxamento muscular, redução da pressão arterial e dos batimentos cardíacos.
Uso do celular antes de dormir afeta a qualidade do sono.
É preciso dormir, e da mesma forma, é preciso sonhar.
A rotina estressante, problemas a resolver, muitas coisas na cabeça, tudo isso acaba com o sono de qualquer pessoa.