Alguns hábitos que adotamos antes de dormir podem comprometer a qualidade do seu sono, e neles podem estar a razão da insônia que insiste em aparecer. Por isso, é importante estar atento às atividades que você faz antes do momento de ir para cama!
A alimentação pode dar aquele empurrão no controle da ansiedade. Quando em excesso, o distúrbio faz com que as pessoas tenham preocupação e medos desproporcionais em situações simples do cotidiano.
Sintomas como preocupação, ansiedade e estresse são muito parecidos, e por vezes, podem até ser confundidos. Porém, saber reconhecer os limites de cada um, é a chave para perceber que algo não vai bem com sua saúde mental. E que pode ser a hora de procurar ajuda.
Todo mundo, vez ou outra, abusa da quantidade e da má qualidade dos alimentos, porém, quando esse comportamento se repete com frequência, ou quando ele está associado diretamente a algum evento ou circunstância que tenha causado um desconforto emocional, é hora de acender um alerta.
Para quem deseja combater o mal da insônia, o cuidado com a alimentação é essencial, principalmente algumas horas antes de ir para cama.
Desde que os casos de COVID-19 começaram a se espalhar pelo mundo, dando início a grande pandemia, uma palavra pode resumir cenário e o sentimento de toda população e dos órgãos mundiais: incertezas e mais incertezas.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta que o Brasil ocupa o primeiro lugar em depressão e transtornos de ansiedade entre 18 países, e junto a isso, o sistema de atenção aos transtornos psiquiátricos do Brasil deixa a desejar.
Em momento de crise com o coronavírus e isolamento social, assistir filmes pode ser uma maneira de lidar com o tempo em casa.
Segundo a OMS, o Brasil é o país mais ansioso do mundo, com 18,6 milhões de brasileiros que convivem com o transtorno.