Quinze ou vinte minutos é tudo que alguém precisa para trazer mais leveza e relaxamento antes de dormir, preparando o corpo para o descanso profundo.
Cada vez mais estudos surgem para comprovar os efeitos concretos da meditação na saúde.
Estudos comprovam que caminhar ajuda quem quer emagrecer, afasta o risco de obesidade e ainda reduz o risco de doença cardíaca.
Todos os valores, objetivos e hábitos do mundo moderno favorecem o aparecimento de quadros de ansiedade, que junto com o estresse e depressão, pode ser considerada um dos males do nosso século.
A vida não é fácil para ninguém – todos temos problemas, dificuldades e desafios a serem superados todos os dias.
“Respirar fundo” não é somente uma força de expressão
Apenas alguns minutos ao dia podem ser suficientes trazer mais leveza e relaxamento.
Difícil relaxar durante o tempo que tem disponível? Talvez seja necessário um empurrãozinho.